Зумба и все‑все‑все

19 августа в 11:41

Зажигательная зумба с элементами экспрессивного ча-ча-ча, сальсы, меренге, румбы, танго, — научиться танцевать латино-американские танцы никогда не поздно. А теперь такая возможность появилась и у истринцев «серебряного возраста».

Давайте танцевать

В рамках регионального проекта «Активное долголетие» занятия зумбой стартовали в Истринском доме ветеранов с 18 августа.

Два раза в неделю, по вторникам и пятницам, любой желающий старше 55 лет может абсолютно бесплатно приобщиться здесь к секретам фитнес-программы «Зумба Голд». На занятиях можно не только разучить основы танцевальных движений, но заодно и укрепить свои суставы, мышечный корсет, сердце, да и весь организм.

Все занятия рассчитаны на определенную возрастную аудиторию, каждое движение тщательно подобрано специалистами Института физической культуры и направлено на укрепление организма и стройности тела. Ведет урокия лицензированный фитнес-инструктор танцевальной фитнес-программы «Зумба» Наталья Проскурина, имеющая большой опыт в этом направлении и умеющая прекрасно обучить и увлечь каждого, кто придет на занятие.

Движение — жизнь

Корреспонденты «ИВ» побывали на первом занятии «Зумба-голд» и лично убедились, что почтенный возраст — не причина сидеть дома на диване. Ведь, как известно, главное в нашей жизни — движение! А если двигаться под красивую музыку и правильно выполнять все действия, то получаешь неизмеримое удовольствие от самого процесса. А на выходе — сильное, здоровое тело и заряд бодрости.

В зале с большим зеркалом от пола до потолка — шесть человек, участники проекта «Активное долголетие». Наталья рассказывает, что на занятия нужно приходить в удобной спортивной одежде и кроссовках, обязательно брать с собой бутылочку с питьевой водой и полотенце, ведь во время занятия придется как следует поработать.

Все танцевальные упражнения, а их во время урока больше десятка, разучиваются постепенно, и нет ничего страшного, если с первого раза что-то не понял или не успел — в следующий раз обязательно получится!

Зумба окрыляет

- Зумба — это не танцы, это самый настоящий фитнес. За одну тренировку сжигается огромное количество калорий, двигаются все суставы, работают все группы мышц, а вы приобретаете здоровье и хорошее настроение. А чем регулярнее посещаете занятия, тем выше эффект — тело стройнеет и молодеет, появляется желание изучать новые движения, усиливается желание жить, — уверена инструктор Наталья.

Первый час зумбы пролетел совершенно незаметно, результатом остались довольны и танцоры, и сама Наталья. Участники испытали огромный прилив сил и энергетический подъем, захотев к Новому году разучить один из полноценных латино-американских танцев, например, танго.

- Я, конечно, немного устала после первого занятия, но скорее всего потому, что прямо перед этим ходила на йогу в спортцентр «Фитнес-ван». Зумба мне очень нравится, я занималась ею и раньше, вижу, что и здесь ее очень хорошо преподают. Если бы не эти занятия, я бы точно завяла, — рассказала одна из посетительниц занятия, Тамара Гаврилова, которой в этом году исполнится 72 года.

Тамара Владимировна, как и многие участники «Активного долголетия», не дня не могут прожить без движения. Во время вынужденного сидения дома из-за ограничений по коронавирусу она просто изнывала от безделья.

«Хорошо, что дочь поставила велотренажер, я его крутила, этим и спасалась», — говорит она.

Именно поэтому, считает Тамара Гаврилова, занятия «зумбой голд» как нельзя лучше подходят людям пожилого возраста. Поэтому и призывает всех, кто хочет продлить свое здоровье, вступать в ряды «Активного долголетия».

Снова в клуб

После снятия ограничений, связанных с эпидемией коронавирусной инфекции, в городском округе Истра возобновляются занятия в рамках проекта «Активное долголетие». Для всех жителей старше 55 лет начали работу бесплатные секции разных видов танцев, дыхательной гимнастики, йоги и других спортивных направлений, а также по пению, рисованию и многим другим видам творчества. Многие инструкторы будут приезжать в Дом ветеранов из разных теруправлений — Снегирей, Павло-Слободского, Ермолинского, Букаревского, Бужаровского и других, чтобы проводить свои мастер-классы и занятия.

Для тех, кто любит петь, в рамках проекта в Доме ветеранов Истры уже начались занятия по пению. Любителей рисовать и желающих научиться различным видам живописи и рисунка ждут на художественные мастер-классы. Будет чем заняться и любителям шахмат и тенниса.

Узнать всю информацию по предстоящим занятиям можно на сайте dolgoletie.mosreg.ru или по телефону Истринского дома ветеранов: 8−498−31−4-05−70.

На главной

Более 38,8 тысяч жителей Подмосковья трудоустроились через областную службу занятости с начала года

Более 38,8 тысяч жителей Подмосковья трудоустроились через областную службу занятости с начала года

Уровень регистрируемой безработицы по Московской области на конец 04.09.2020 года составил 3,56% к численности экономически активного населения.
9 сентября 13:59
Новости
Вопрос руководству
Воробьёва Ирина Анатольевна
Воробьёва Ирина Анатольевна
Начальник
Вы можете обратиться к руководству по интересующему Вас вопросу

Меры соцподдержки

Областная повестка